KRIKYA App-এ দায়িত্বশীল গেমিং, নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখুন

স্ব-নিষেধাজ্ঞা

অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখার সময়সীমা নিজেই ঠিক করুন 24 ঘন্টা, 7 দিন, বা আরও বড় বিরতি বেছে নেওয়া যায়

• এক ক্লিকেই সেটআপ
• লগইন নিজে থেকে আটকায়

অ্যাকাউন্ট বিরতি

দীর্ঘ বিরতির দরকার হলে এটিই ভালো KRIKYA Register করার পরেও আপনি শান্তিতে সিদ্ধান্ত বদলাতে পারবেন

• সাময়িক ব্লক
• ফিরে এলে আবার চালু

অ্যাক্টিভিটি রিভিউ

গত 30 দিনের জমা, সেশন আর সময় দেখুন এতে বেশি খেলছেন কি না, সেটা সহজে বোঝা যায়

• খেলার সময় দেখা যায়
• ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে থাকে

বাজেট আগে ঠিক করুন

যতটুকু আলাদা রাখতে চান, আগে সেটাই ঠিক করুন bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহার করলেও সীমা বদলাবেন না

বিরতি নিন

টানা খেলা ভালো নয় 20 মিনিট পরপর চোখ সরিয়ে নিন, তারপর আবার দেখুন আপনি ঠিক আছেন কি না

নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন

বারবার নোটিফিকেশন এলে চাপ বাড়ে শান্ত পরিবেশে KRIKYA Download ব্যবহার করলে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়

সন্দেহ হলে থামুন

মাথা ভার লাগলে লগআউট করুন পরে KRIKYA Login করে খেলার ইতিহাস আবার দেখুন

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট

শেরেবাংলা নগর, ঢাকা মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা আর নিয়ন্ত্রণের অভ্যাস নিয়ে কথা বলতে পারেন

কেয়ার বাংলাদেশ

ঢাকা-ভিত্তিক সহায়তা নেটওয়ার্ক পরিবারকে নিয়ে পরামর্শ চাইলে এখানকার সেবা কাজে লাগতে পারে

মানসিক সহায়তা হটলাইন

যখন চাপ বেশি লাগে, তখন দ্রুত কথা বলা দরকার স্থানীয় জরুরি সেবা আর কাউন্সেলরের সহায়তা নিন

কমিউনিটি ক্লিনিক রেফারাল

নিকটবর্তী ক্লিনিক থেকে প্রাথমিক রেফারাল নিতে পারেন ঢাকার বাইরে থাকলেও এই পথটা সহজ

1. আমি কি সময় ভুলে যাচ্ছি?

যদি 30 মিনিট 2 ঘন্টা হয়ে যায়, বিরতি দরকার

2. আমি কি ক্ষিপ্ত হয়ে খেলছি?

রাগ করে খেললে সিদ্ধান্ত খারাপ হয় তখন অ্যাকাউন্ট থেকে সরে যান

3. আমি কি বাজেট ভাঙছি?

এটা হলে সঙ্গে সঙ্গে খরচ থামান পরে আবার হিসাব করে নিন

4. আমি কি লুকিয়ে খেলছি?

গোপনীয়তা বাড়লে চাপও বাড়ে বিশ্বাসযোগ্য কারও সঙ্গে কথা বলুন

5. আমি কি আরাম পাচ্ছি না?

না পেলে আজই থামুন KRIKYA App-এ স্ব-নিয়ন্ত্রণ টুল আছে